jak przytyc

[...] schudłam, jem na siłę. Znajoma też po leczeniu nowotworu przyniosła mi dzisiaj ten syrop, ona boi się przytyć. Proszę o radę bo wyczytałam, że po MEGACE są uboczne skutki jak wymioty, łysienie, zasłabnięcia, i inne, na serce nie choruję, po Tamoxifen nie mam żadnych ubocznych skutków, a kontrolę u onkologa mam 31.03. Bardzo dziękuję za [...]

[...] cp 665g (wystarczyla mi jedna pucha duża) planuje przytyc z ponad 5kg... Trening oczywisice na mase ( 3 razy w tyg) i dietka tez na mase a co do supli wlasnie... który zestaw wybrac? nitrobolon 2 700g mono lub cp (mala puszka) zma lub: xpand 925g mono lub cp (mala puszka) zma lub: storm mono a jak nie to co innego m proponujecie? cel: masa

Witam, ad1. Mam 15 lat, 188cm wzrostu i ważę 66kg, chciałbym bardzo przytyć, ale za nic mi to nie wychodzi, czy znacie jakiś sposób na przybranie masy ciała? ad2. Czy na stronie jest umieszczony tekst dot. treningu dla osób w wieku takim jak ja?

[...] czy mogę jeść 4x ziemniaki, x3 ryż??? -ziemniaki/ryż -200g -schab albo kurczak -100g IV posiłek -16:30 -jedna makrela wędzona -twaróg chudy -100g Trening (30min) -17:15 V posiłek -18:00 -3-4 kromki chleba zwykłego -ser mozzarella -120g I jeszcze jedna sprawa czy mogę używać jakieś odżywki na przyrost masy, czy na razie się wstrzymać??

Witam! Pytanie jak w temacie... Moja sytuacja wyglada tak ze cwicze juz kilka lat...czesto byly przerwy...ale z reguły bez silowni jest mi zle :P Kiedys bylem szczuply,cienka tkanka tluszczowa...chcialem przytyc i troche przesadzilem z odzywkami weglowodanowymi :P ostatnio mnie jakos wzielo zeby zbic tluszcz z brzucha...miesnie pod warstwa... czy [...]

[...] 2 kanapki z szynka,zielenina - szkola, wiadomo (tu wlasnie chyba bede dodatkowo bede pil bialko) 4. Obiad, zalezy ale okolo 30g bialka jest + duzo węgli 5. Przed treningiem (jak slaby obiad byl) pare kanapek z czyms 6. Po treningu - piers 200g + wegle (najczesciej to razowiec...) 7. Rybka albo cos innego, zalezy od $$$ Wzrost 192... Waga ~87 [...]

[...] celem nie jest sylwetka ala pudzianowski, chce poprosru troche przytyc i dobrze wyglądac :) Mam ułożoną diete i chodze na siłownie 3 razy w tygodniu. Planuje teraz zakup jakiś suplementów tylko problem w tym ze nie dyspujnue kontem szwajcarskim i nie moge sobie pozwolic na jakies drogie produkty :/ Myslałem o zakupie Dibencozide Magnum i [...]

[...] przez wakacje miałem przerwę i ćwiczę znów już 3 tydzień robię masę stosuje BCAA przed treningiem a po 5g kreatyny monohydratu(musi być to monohydrat czy może być np cm3?) a jako posiłek po treningowy piję Gainera w dzień nietreningowy nie biorę żadnych suplementów. Chcę nabudować jak najwięcej masy mięśniowej i nie przytyć za bardzo jakie [...]

[...] okazalsze kształty :P przepraszam z góry za błędy od razu mówie że w tym dziale jestem amatorem i polegam na znajomych i internecie. Proszę o porady co mógłby taki amator jak ja zacząć brać na początek? Przepraszam moderatorów tego działu jeśli taki temat już był ale proszę o nie kasowanie tego tematu choć przez jeden dzień. Za wszelkie porady [...]

[...] ćwiczy na siłowni ale sporadycznie. Zależy mu wyłącznie na tym aby nabrac masy (przytyć, złapać sporo tłuszczu). Diety żadnej nie stosuje bo zbyt często jest poza domem. W jaki sposób może djść do celu? koniecznie się naplił na gainera Megabol 737 chce tego kupić z 6 albo 9 kg. Bardzo was prosci abyście mu pomogli w wyborez gainera (w [...]

wiec jak w temacie. Waze 83kg przy wzroscie 190cm i chcialbym troche wiecej masy i czy da rade przy boksie 3 razy w tygodniu ( po boksie zawsze chodze na normalny trening na silowni) i jak da rade to co potrzebuje zeby ,,przytyc,, ??? Z gory dzieki za pomoc

Witam serdecznie. Mam 19 lat, na siłowni ćwiczę 3 lata, główny dotychczasowy cel to masa. Zwiększyłem wagę z 70 do 86kg, ćwiczyłem "na sucho" ze średnio zbilansowaną dietą. Jestem w klasie maturalnej, po zimie nie miałem kiedy zabrać się za redukcję, nie byłem na siłowni od 2 miesięcy... W związku z tym pozostał lekko zalany brzuch i lekka utrata [...]

Witajcie. Chcę po prostu przytyć. Wzrost 172cm oraz waga 64kg w wieku 19 lat. Mój problem polega na tym, że nie potrafię zrozumieć pewnych rzeczy i zastosować je w codziennym życiu. Jak to jest z wyliczaniem ile dostarczyłem organizmowi kilokalorii? Jeżeli zjem obiad w postaci ziemniaki+kotlet schabowy+surówka z marchewki to skąd mam wiedzieć ile [...]

[...] :) Od dłuższego czasy myślę nad zmianą swojej sylwetki.Lecz mam mały problem, nie wiem od czego zacząć... Mam 17lat, 168cm wzrosty i waże 58kg. Ostatio zacząłem się nawet jakoś odżywiać, spożywam coraz większe ilości białka.I tu moje pytanie do was.Jak się odżywiać aby przytyć?I czy na samych treningach domowych czyli ćwiczenia ogólne, oraz z [...]

[...] z test. prolo. Teraz planuje albo sam STANAZOLOL lub TEST. PROLO. + STANAZOLOL. Pytanie do was: chce poprawic swoja sylwetke, co polecacie? Po STANAZOLOLU( czy tez inaczej jak tam sie to wymienia;) ) poprawie ogolny wyglad? Nie chce za bardzo przytyc, raczej minimalnie( wole lepsza jakos miesnia niz mase ). A z propionatem to nie wiem czy dam [...]

[...] regularnie przecietne posilki 5razy dziennie w dni nie treningowe 4x mutant mass miedzy posilkami w dni treningowe rano 60g po silowni 120g przed spaniem po kolacji 60g cwicze w pon klatka biceps sr triceps nogi pt plecy barki co zmienic badz jak to zrobic by przytyc do 80kg na cyklu nox pumpa zaczynam od niedzieli prosze o pomoc z gory dzieki

[...] problem ... moje ruchy mocno sie ograniczyly tzn. wolniej reaguje , chodze, obracam sie itp... Troche mi to porzeszkadza zwłaszcza ze zamierzam jeszcze sporo przytyc ale zle sie to wszystko wróży... Prosze o rady jak poprawic zwinnosc cwiczenia ewentualnie sumplementy bo diete nie da rady (masówa). Pozdro i z góry dziekuje za wszelkie odpowiedzi

Witam, mam 22lata, 190cm wzrostu, 85kg wagi. Sylwetki jako takiej nie mam zlej, ale chcialbym ja poprawic, takze chcialbym przytyc, zrobic mase i w tym czasie oczywiscie cwiczyc (posiadam sprzet do cwiczen, sztangi, hantle itd.). Glowne moje pytanie brzmi: Co mam jesc? Duzo tlustego? Jaka wartosc kcal? I drugie pytanie, czy kupic sobie jakies [...]

Siema wszystkim, mam 16 lat, 182 wzrostu i 60kg wagi Chcę coś przytyć i wsyzscy mi mowią, zebym szedl na silownie i robil trening na mase. Wiem, jak to na kazdym forum, ze moglibyscie obrzucic ten temat postami z niewiarygodnien duza iloscią linkow do tematow ktore mi cos pomogą, ale nie oczekuje czegos takiego. Chcialbym zeby ktos mi doradzil, [...]

[...] pory trening nastawiony był bardziej na siłe. Osięgnołem nawet ciekawe efekty- w wieku do lat 18 o wadze 64kg wyciskałem już 132kg. Postanowiłem coś zrobić z wyglądem,choc jak na tą wage 38,5cm w łapie(zobaczcie fotke na moim profilu). Próbowałem kilkakrotnie przytyć ale nic i tu pojawia sie pytanie:jakie białko? Chciałbym prosić o [...]